Project omschrijving
Ademhalingstraining
Ademhalen vinden we heel gewoon, maar is eigenlijk heel bijzonder. We gaan er gewoon maar vanuit dat onze longen lucht in blijven zuigen en opnemen in ons lichaam. Weet u eigenlijk hoeveel keer u per minuut in en uit ademt? En wat betekent het om naar je buik adem te halen? Weet u dat een rustige ademhaling de spanning in uw lichaam omlaag kan brengen?
Zo kan ook een verkeerde ademhaling een negatief effect hebben op uw prestaties. Door te snel of verkeerd adem te halen worden uw spieren niet van voldoende zuurstof voorzien. Een verkeerde ademhaling kan klachten veroorzaken. Denk hierbij aan:
- Hoofdpijnklachten
- Schouder of nekklachten
- Hyperventilatie
- Paniekaanvallen
- Burn-out klachten
- Rugklachten
- Verminderde sportprestaties
Wanneer u al lange tijd verkeerd ademhaalt duurt het een tijdje voordat u uw ademhaling weer onder controle krijgt. Dagelijkse oefeningen zijn hiervoor dan ook een must. Wilt u meer weten over uw ademhaling of herkent u zich in bovenstaande klachten of gaat een specifieke klacht maar niet over, kom dan eens langs voor een ademhalingsanalyse. Dan maken we gezamenlijk hier een plan voor.