Op zondag 22 november 2015 van 10.00 – 12.30 uur geeft Natahli Millecam een workshop Stress release.

Een gezonde dosis stress hebben we nodig. Het is goed voor onze creativiteit, het helpt ons om te overleven in het drukke dagelijks leven. Maar als stress de boventoon gaat voeren, wordt de gezonde balans van ons zenuwstelsel beschadigd. Het lichaam voelt zich dan in een soort vlucht- en/of vechtmodus in plaats van een overlevingsmodus. Uiteindelijk zorgt stress dan voor uitputting.

Veel mensen gaan na een drukke, stressvolle dag onderuit gezakt voor de tv zitten. Dit is niet de juiste methode om stress te reduceren. Het lichaam moet geactiveerd worden om de zogeheten relaxatie response in te zetten. Dit kunnen we doen door het beoefenen van technieken zoals meditatie, ademhalingstechnieken, ritmische oefeningen en yoga. Het lichaam wordt door deze technieken geholpen de stress te reduceren en onze gemoedstoestand te verbeteren, zodat de energie terug kan komen. We brengen het lichaam van stress naar kalmte.

Inhoud workshop
We zullen in de 2,5 uur durende workshop ingaan op:
– Ademhaling
– Spier aan- en ontspanning
– Bodyscan
– Mindfullness
– Visualisatie
– NLP (neuro linguistisch programmeren is een mindset techniek)
– Yoga en pilates technieken om de spieren natuurlijker leren te bewegen.
Denk daarbij aan alle gewrichten in het lichaam.

Kosten: € 45,- (incl. BTW). Aantal deelnemers: 12
Opgeven kan via: info@praktijkwijnant.nl